考博初试和复试的阶段特别焦虑，该如何化解？

　　每年的3月到6月，是考博初试和复试的另一个集中时期。前一个集中时期是上一年度的11月到今年的1月。但是，3月到6月比11月到1月，更加扣人心弦。因为这是本年度考博的最后机会了。
 

　　或许正是因为如此，有不少考博学生近期对考博感到焦虑，难以化解。对此，我认为，当务之急是弄清楚：考博焦虑产生的原因有哪些？以我的考博指导经验看，考博焦虑产生的原因无外乎有以下三类。
 

　　第一，学术思想。考博的中心是学术思想。由于一些考博学生并未使用考博的科学方法“大专业观”来科学备考，他们的学术思想并未达到大学、专业尤其是博导的要求。既然如此，考博自然就会产生焦虑。愈是临近考博，焦虑愈是明显。
 

　　第二，心理因素。本质地讲，这是对未发生之大事的焦虑。一般人面对考试，无论是哪一类型的考博，都会或多或少地产生焦虑。越是重大的考试，越是容易焦虑。考博亦然。但是，这和考博的中心——学术思想的提升，没有因果关系。换言之，即使一个考博学生的学术思想提升到了很高程度，他考博时，依然会焦虑。这是一种条件反射，无关乎考博的学术思想。
 

　　第三，过于专注。专注于考博，是无可厚非的事情，也能大大提高考博复习的效率。但是，过于专注于考博，则容易产生较大的压力，精神也容易紧张。
 

　　既然考博焦虑产生的原因被找到了，那么，解决考博焦虑只要按照以下途径去做，就定能迎刃而解了。解决考博焦虑的途径或进路有三种。
 

　　第一，从根源上解决。使用考博科学方法“大专业观”来考博。在考博的联系博导、写作《博士研究计划》、专业课备考、复试等诸环节，孜孜以求、久久为功地提高学术思想。这样就从根源上解决了考博焦虑。
 

　　第二，从心理上解决。考博学生要明白，考博之前产生焦虑是一种十分正常的心理现象，不必担心，顺其自然。我们只要有了考博的学术思想，考上博士就是水到渠成之事。此时考博，只是在履行考博的程序。

第三，转移注意力来解决。我建议考博学生，在考博的平时复习中，运用考博的科学方法，花费更多的时间和精力。而在临近考博的笔试或复试时，既要在整体上做到胸有成竹，又要盯住考博的时间节点。只要做到了这些，考博学生放松和休闲一下，都是有助于考博的。